コストコダイエット先生として、TVなどでも活躍する松田リエさん。
しかし、メディアなどに出演しダイエット方法を紹介している中で、知名度が上がりまくると、批判的な声もあがってくるのは仕方ない事でもあります。
そんな中、
- 松田リエさん痩せすぎ
- 身長と体重のバランスはどうなの？
- そもそもどんなダイエット方法なの？
と言う部分が気になりますよね。
松田リエさんが実際に痩せすぎなのか？と言う部分について調査してみたいと思います。
松田リエさん痩せすぎ？全身の写真はないのかな？
松田リエさんが、痩せすぎなのでは？
という声も、ネット上でもあります。
ワタミの社員みたいというのが、いまいち意味不明ですが…。
上記の松田リエさんの全身のお写真を見る限り、たしかに痩せてはいますね。
しかし、痩せすぎとまではいかないような…。
骨と皮だけみたいな不健康そうな感じではないと、管理人は思ったのですがどうなんでしょう？？
よく、身長から-110を引いた数値が、標準体重とか言われますが、松田リエさんの身長や体重は情報的に公開されているのかを調査してみました。
松田リエさんの身長と体重は？痩せすぎではない範囲
- 松田リエさんの身長：153cm
- 体重：40〜42kg
- 体脂肪率：22％
調査してみると、松田リエさんの身長や体重は、上記の様な数字が出てきました。
ボディメイクなどをやっている管理人からすると、痩せすぎではない範囲の数字。
というか、食事管理や体型維持を意識している女性なら、これくらいが理想の数値じゃないかな？
というのが、身長や体重を見ての感想ですね。
松田リエさんは、ダイエット講師をしているということなので、コレくらいの体型で、全然『普通』と言うイメージです。
トレーニングウェアなどをきている姿を見ると、恐らく筋トレはあまりしていないのか、筋肉量が少ないイメージが体型に現れているので、『痩せすぎ』の印象を持たれると言う感じでしょうかね。
-12kgのダイエットに成功しているということなので、どんなダイエット方法をしているのかも気になる所。
食事改善をする前の松田リエさんは
- 体重53kg
- 体脂肪率：31％
だったとのこと。
松田リエさんの痩せすぎ注意！？ダイエット方法とは？
松田リエさんは、ダイエット本も出しているようです。
＞ずぼら瞬食ダイエット: -12キロのカリスマ保健師が考案!【アマゾンリンク】
この＞ずぼら瞬食ダイエットの内容や、抜粋の情報を見てみると、
- タンパク質ファースト
- 食事は3食、感覚は6時間以内
- 白い食パンより茶色く硬いライ麦パンに
- サラダ油ではなく米油を買う
- 市販のドレッシングの代わりに、レモンや胡麻、スパイスで味付けを
と言う、内容が抜粋されていますね。
『食事制限』ではなく『食事改善』と言う言い方をしていて、食べるものを変えていくと言う表現ですが、結局は、脂質制限でもあり、糖質制限でもある訳なのです。
また、食材の中でも、体の材料になる、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』が、ダイエットでは着目されがちですが、
体の根本となる、水を飲むタイミングなどについても解説されているようです。
そして、体の調整剤となる、『ビタミン』『ミネラル』については、レモン水などを飲んだりすることや、食材や食事レシピで、難しくない様に解説しているように思われますね。
万年ダイエッターからしたら、こうした真似したら、体重や体脂肪率に変化の出る本というのは、かなり参考になると思います。
- タンパク質量を1日◯g
- 糖質1日◯gまで
と言ったような、難しいダイエットが出来ないタイプの人には、参考になる本・ダイエット方法だと思います。
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【まとめ】松田リエさんは痩せすぎではなかった！流石のダイエット講師
コストコダイエット講師としても、活躍する松田リエさん。
世間からは、痩せすぎでは？と言う声がある中で、身長や体重を調査してみたら、決して痩せすぎではないという数値に。
- 身長は、153cm
- 体重は53kg→40〜42kgに減量
- 体脂肪率は31％から、22％まで落とした
- 食事制限ではなく食事改善のダイエット方法
ということで、松田リエさんが食事に気をつける様になったエピソードを最後に紹介します。
元々、看護師として働いていた松田リエさんですが、仕事にやりがいはあるものの、そもそも病気にならないために手助けは出来ないのか？
と言う疑問を持っていたそう。
そして、予防医学についても勉強を始め、社会人生活を送っていたそうです。
しかし、ご結婚されて、松田リエさんは流産を経験。
妊婦がどんなに気を付けようと防げない流産も多く、医師からも「あなたは悪くない」と言ってもらえたけれど、松田リエさんは、
「私が食べてきたもののせいでこうなったんじゃないか」
「もっと早くから食事に気を遣っていれば……」
と、当時思い、引きこもりに。
「人は食べたものでできている」そんな当たり前のフレーズが、ようやくストンと腑に落ちた瞬間でしたね。
それから、私自身の体にも少しずつ変化が出てきました。
これまでどんなダイエットをしても痩せなかったのに、月に1キロずつくらいのゆるやかなペースで体重が落ちていったのです。
最終的に、約1年で12キロの減量に成功したのですが、変わったのは体重だけではありません。それまで悩んでいた冷え性や便秘、貧血や肌荒れなどが改善し、メンタルの不調も緩和されて、体も心もみるみる元気になっていったのです。
食事を変えれば、人生が変わるーー。心の底からそう実感できた経験でした。
抜粋：Woman type
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