「 ボディメイク 」 一覧

ダイエットで停滞期!?乗り越え方、脱出方法の3つ!理論、理屈も知ろう♪

ダイエットをしている方で、停滞期を経験する人は沢山いますね! その停滞期で、ダイエットに挫折する人は、4割にも登るのだそうです。 ダイエットで停滞期になると、これ以上減らないんだ… ここまで頑張ったか …

女性 ボディメイク 食事方法!タンパク質や糖質の摂取量を数字化して解りやすく解説!

ボディメイクを始めたい! と言う女性の需要は、かなり高いですよね! シェイプアップしたい! 理想の身体に近づきたい! と思っている反面、超高額な入会金やジムには通えない… 等の悩みがある人は多いでしょ …

ボディメイク ビフォーアフター(男)3ヶ月で理想の細マッチョになりました!

ボディメイクを3ヶ月間と言う期間を設けて、実践した男子、34歳の管理人しゃちょさんです。 そのビフォーアフターはこの通り… ビフォーアフターを見ていただくと解るように、筋肉のラインがしっかり出て、理想 …

横腹 筋トレ(男)で効率的に痩せる方法!貴方はココが間違っている!

30代や40代の男性にとっては、年齢的にも、横腹、或いは、下腹の贅肉が気になってくる年頃ですよね! 筋トレしても、中々横腹のお肉が取れない…。 筋トレの方法が間違っているのか? と不安になる事もあるか …

ボディメイク一緒にやりませんか?愛知(名古屋)男性、女性共に仲間募集中!

このページに飛んでくださりありがとうございます! このブログの管理人、しゃちょさん♂は、ボディメイクのチームで、仲間たちと楽しく筋トレをしています。 その参加者は、地域も年齢も様々です。 20代~50 …

脇腹 筋トレ くびれを効率よく作る!トレーナーの僕が教えます

筋トレをしている女性で、くびれを作りたい!と言う方は多くいますよね! 僕がボディメイクチームでトレーナーとして、女性陣に共有している、『脇腹の筋トレで、くびれを作る方法』を共有してみたいと思います。 …

横腹 痩せる方法は筋トレよりコレが大事!トレーナー経験者の僕が語る

横腹が痩せる方法を調べてみると、殆どの情報が『筋トレ』に関して書いてあるのが気になる、管理人しゃちょさんです。 実は、横腹の痩せる方法は、筋トレよりも大事な事があります。 それは、食事管理です。 横腹 …

ボディメイク(女性)が自宅で出来る筋トレ!エクササイズの方法

ボディメイクは女性にもかなりの需要増加で、注目されています。 しかし、『ジムに行く時間がない。』『ジムが高い』などの理由で、渋っている方もいるのも多いのが現状です。 そんな中で、ジムに通うことが出来な …

ボディメイクの食事メニューで女性にオススメの食材

ボディメイクと言う言葉は、最近になって、超有名な【某◯イ◯ップ】などの、CMなどで近年非常に注目されている言葉でもあります。 そして、ボディメイクと言えば、筋トレが重要視されているように思われてしまい …

ボディメイク(男)のトレーニング!3ヶ月実践記録!

ボディメイクは男性陣にも認知度が高くなり、管理人自身も3ヶ月を目標に、実践し肉体改造に成功しました。 その三ヶ月間のトレーニングについて、3ヶ月間やったことを記録てみます! 主に、トレーニングは大きい …

筋トレ 頻度は?部位別で毎日やる必要はない!細マッチョを目指して

管理人しゃちょさんは、ボディメイク(筋トレ)を始めて、約2ヶ月(60日)が経ちました。 筋トレや体つくりをしている方で、細マッチョや痩せることを目的としている方は、『筋トレって毎日やらなきゃいけないの …

ウォーキングダイエットで痩せない人は、食事を変えなきゃ無意味!

ウォーキングダイエットで、痩せたいのに痩せないと悩んでいる人は、沢山居ますよね! そして、ウォーキング(運動)をしていれば痩せると思っている人が非常に多い。 しかし、『ウォーキングだけ』で痩せると言う …

名古屋北スポーツセンターはジム料金は安いけど駐車場代が毎回かかる!

豊山町に住む、管理人はボディメイクを始めて、近くにジムの定期利用で料金が安いところはないものか?と探していた時に、名古屋北スポーツセンターを発見! 北スポーツセンターのジムの利用料金は、以下のような感 …

豊山町にスポーツジムはないの?安くて近い場所を検索…

ボディメイクをスタートして、1ヶ月のしゃちょさんです。 一ヶ月間は小牧市にあるパークアリーナのスポーツジムを使っていたのですが、豊山町に住んでいるので、正直遠い…。 豊山町に、筋トレが出来るジムってな …

ボディメイク、食事管理や筋トレ方法!プロテインの選び方!

ボディメイクに挑戦してみた管理人(某◯イザップじゃないよ!) 実際に挑戦してみて、更には、どのように身体が変化して、筋トレや食事管理をどうしていたのか? と言う事をブログに書いてみたいと思います。 と …

筋トレで貧血状態や頭痛の原因は?ブラックアウトって何?

先日、しゃちょさんは、ジムで筋トレをしている時に、全身から一気に血の気が引いて、寒気や頭痛を伴い、立っていられなくなると言う体験をしました…。 しゃちょさん♂  本当ちょっと恐怖を感じる位なレベル(苦 …

低糖質の食事制限。ダイエットと、バルクアップでとり方が違う!

筋トレの食事方法!しゃちょさん♂(管理人)が、実際にやっている食事のとり方を紹介しようと思います。 主に、糖質制限のダイエット方法なのですが、しゃちょさん♂の場合は、バルクアップがメインなので、ダイエ …

筋トレのメニュー一週間目【自宅篇】:実践記

筋トレ初心者で、自宅でやれる方法って、一週間程度では大きな成果は見込めないのですが、それでも確実に結果が出てくる、筋トレ方法を紹介します。 →ボディメイク続けて、2ヶ月の身体の変化

GACKTの筋トレ!胸筋を鍛える自重トレーニングの方法は?

ガクトの胸筋って、ボディービルダーの様にバキバキ過ぎず、細マッチョ風で憧れますよね! やり過ぎて、胸筋が盛り上がりすぎても嫌だし、ガクトさん自身がどんな胸筋のトレーニングをしているのか調べたくなりまし …

小牧パークアリーナジム料金と時間は?定期申し込みをしてきた!

管理人の地元、小牧のパークアリーナにジムがあることは出来た当初から知っていたんですが、今回、ボディメイクを始めることになり、小牧パークアリーナのジムを使うことになりました。 パークアリーナのジムに行こ …

2015-06-01 11.21.52
メモラボ管理人のしゃちょさん♂です!
30代独身男子です。大学卒業後、20代をバンドマンとして過ごす!
バンドを辞めたら、就職するには遅すぎた?好きなことしか出来ません!

管理人しゃちょさんの更に詳しいプロフィールはこちら

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