体験談

完全ド素人の管理人がボディメイクに挑戦し、細マッチョに激変！トレーナーにまでなった、管理人の筋肉率の変化の数字を大公開します♪細マッチョって数値的には、体重や体脂肪率、筋肉量(率)、BMIってどれくらいなんだろう？って疑問ってありますよね！...

40代男性のボディメイクにパーソナルとして担当した管理人ヒロ兄です。まず、ワンクールの3ヶ月間が終了したので、ビフォーアフター画像や、数字の変化も見ながら紹介していきます。因みに、この男性は 年齢：49歳 身長：160cm 運動経験なし 人...

A君細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい！自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何？どうやったら腹筋って割れるの？筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ﾉヒロ兄大丈夫です！自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます！...

こんにちわ！管理人のヒロ兄です(^^)ボディメイクを実際に、3ヶ月間実践して、超思うことがあります！食事のメニューって、本当に大事！！僕自身が、この3ヶ月間、食事管理、実際のメニューなどを紹介していこうと思います。このボディメイクの食事の方...

細マッチョになりたい！！って、願望がある人は沢山いますよね！でもプロテインはいらない…僕自身もそうでした。だって、ゴリマッチョよりも、女性ウケいいですから！あ。細マッチョになってモテてぇ！！！って気持ちすごく解ります(笑) プロテインなしで...

全く筋トレもしたことがない、初心者の30代男性である管理人がボディメイクに挑戦！ 食事方法 筋トレ サプリメント・プロテインと、全く知識がない状態から、3ヶ月で激変したやり方の基本を公開します！ボディメイクの鍵は、食事・栄養管理が7割を締め...