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まぶたの上下が痙攣(ピクピク)する?それ、止まらないと危険ですよ?

投稿日:2017年3月10日 更新日:

片目のまぶたの上や下が、自分が意図していないのに
ピクピクと痙攣する…。こんな経験ありませんか?
筆者も、実はこの記事を書いている当日に起きた現象です。

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筆者は、まぶたの痙攣は、まぶたの上も、下も
経験したことがありますが、今日は上のまぶたでした。


このまぶたがピクピクと痙攣をすると
一日中続くので、色んな事への集中力が
欠けますよね…。


パソコンなどを触る時間が多い
スマホの画面を長時間見る



現代社会では、当然のことですが上記2つだけなら
根本的な目の疲れと思ってしまいがち!

しかし、何日も止まらなかったり、数週間
続くような目の痙攣だったならば、
脳の病気の可能性もあると言う事を調べていて
知りましたのでシェアしたいと思います。


attention片目のまぶたの上下
がピクピクと痙攣すると脳の病気!?


最初に気になるのは、脳の病気の可能性もある!
と言う所ですよね!
どんな脳の病気の可能性があるのかを
先に見てみます。


  • 脳腫瘍

  • 脳梗塞

  • くも膜下出血


一つ勘違いしないで頂きたいのは、
あくまでも可能性があると言う所です。
全てではないので、知識として知っておいて欲しい
と言う事です。


上にあげた病気は、どれも誰もが聞いたことがある
知っている病気なので、病気の内容までは今回は
説明を省きますが、

まぶたの痙攣=目の疲れ

だけではないという事を注意しておかなければ
いけませんね。


こうした脳の病気の初期症状の可能性も否定できない
ので、あまりに痙攣が続くようなら一度病院で
診断を受けることの視野に入れるべきですね。


脳の病気の可能性がある中でも、上の病気は
大脳の一部の機能障害が原因と言われている
のですが、はっきり解っていません。
(日本眼科学会員認定専門医、鎌田絵里子監修ページより
https://www.ishamachi.com/?p=8612)



また、抗うつ薬、抗不安薬などの薬剤が原因
の場合もあります。

ここまで紹介した、まぶたの痙攣の病名は
【眼瞼けいれん[眼瞼ジストニア]】
と言います。


しかし、ちょっと最初から煽りすぎましたが
目の痙攣は多くの人が経験することでもあります。


ほとんどの場合は、眼瞼ミオキミアと診断される
目の疲れや、ストレスから来るもので
目を休める事で、数日くらいで治ることがほとんどです。


ほどんどの瞼の痙攣、眼瞼ミオキミアの場合
原因や、対策について更に詳しく
見ていきたいと思います。


acceptまぶたの痙攣【眼瞼ミオキミア】で考えられる原因は?




片目の瞼の上や下がピクピクと痙攣する原因は、
目の疲れ、ストレスなどが原因と言う事は
先にも述べましたが、もう少し詳しく言うと
目の血流が悪くなっている
と言える状態です。


現代社会では、昔に比べれば、一目瞭然、テレビや
スマホ、パソコンなど、他にも外のお店の外灯
なども
とにかく、目に刺激を与えやすい物が増えたことは
誰しもお解りいただけるかと思います。


そうした、目への負担が重なり、目の周りの筋肉が
固まってしまったり、血流が悪くなる
のは
言うまでもありません。


また人間はストレスを感じると、血流が悪くなるらしく
結果的に、目に痙攣が起きるということもあるのです。


このストレスや疲労の場合は、ストレス発散や
睡眠を多めに取る、目を休めるために、意識的に
目への刺激物を見る時間を減らす
等の対処が出来ます。



attention瞼の痙攣の原因は、他にもあります。


カフェインの取り過ぎ
アルコール
タバコ

が原因の場合もあるのです。


カフェインやアルコール、タバコと言った物は
限度をわきまえないと、あまり身体に
いい影響を与えるものではないと言う事。


タバコやアルコールなどは最初にあげた
脳への影響も考えられますね。
脳への影響が原因で、瞼の痙攣と言う事も
考えられます。


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accept瞼の血流を良くする対策やグッズ


簡単に目を休める、睡眠をとると言う事は
先程も述べましたが、より効果的な目の運動や
対策も紹介します。

目を温めるグッズ

まずは、管理人自身の体験談からのオススメグッズです。

目の血流が悪くなっていると言う事は
温めてあげればいいと言うのは何となく解りますよね!

タオルを温かいお湯で塗らして絞ったものでも
OKですが、筆者が重宝したグッズを紹介します。

花王 めぐりズム蒸気でHアイマスクラベンダー14枚

花王から出ているホットアイマスクなのですが
このめぐりズムは、【ほわぁ~】と温かいだけでなく
香りが凄く良いのです。

目の疲れを取るだけでなく、匂いのいやし効果もあります。
香りの種類も幾つか出ているので、日によって
匂いのローテーションをするのもいいですね!

注意としては、パソコン作業中に、ちょっと目を休めるつもりが
瞼の上の暖かさとほのかな香りで、そのまま眠りに落ちてしまう(笑)


もう少しパソコン仕事を頑張ろうと目を休めるつもりが
眠ってしまったら、本末転倒ですね(管理人自身気をつけます…)


因みに、管理人は、レンジでチンして何度も使える
あずきの入ったホットアイマスクも持っています。
蒸気で温める アイマスク あずき&珈琲 蒸しパッド / ホットアイマスク アイケア【送料無料】【ぽっきり価格 ぽっきりプライス】

目の運動法

目の周りの筋肉を意図的に動かして
血流を良くします。

方法は、焦点を合わせる目標物を数メートル先に
置き、30センチ程先に人差し指を立てます。


その2つの目標物を交互に10秒ずつ
5セットから10セット程度繰り返す事で
目の周りの筋肉が動かされ、血流をよくします。

脳を休める

脳を休めると言うのは、方法としては
作業を中断する位しかありませんが、
脳は目の一部と言われるように、
目を休めるのと同時に、脳みそのリフレッシュが
出来る事も同時にやるといいですね!


ゆったりとしている音楽を聴くとか、
先程のめぐりズムと音楽をセットにしたら
夢の中、間違い無しです(笑)↓



また、右目の痙攣は、左脳の使いすぎ
左目は右脳の使いすぎと考えることも出来るので
それを意識した脳の休め方も考えてみると
面白いですね!!


瞼の痙攣の予防法!ビタミンBがいい?

瞼の痙攣を起こしてしまってから
こうしたサイトで、どんな原因があるのだろう?
対策はあるのかな?と痙攣が現在進行系の方も
多いかと思いますが、日頃からできる予防策
知っておいて損はありませんね!


パソコン作業が多い方の体験談を基にしますが、
目にいいとされるサプリ等を飲んでいるという方が
おられ、目の痙攣を起こす回数が格段に減ったと言う
記事を見ました。


目にいいサプリとは…と言う所ですが
目には、ビタミンBがいいそうなんです。

サプリだけでなく、食べ物でも良いと思いますが
ビタミンBを含むモノを日頃から意識的に摂取したり
ブルーベリーやルテインのサプリもいいそうですよ!


まとめ

今回は、筆者がリアルに経験している
瞼がピクピクする痙攣について紹介してみました。


正直、脳に関係する病気の可能性があるというのは
非常に驚いた所…。


しかも、タバコ、アルコール、カフェインと言う部分では
管理人は全てやります。


そして、基本的にパソコン仕事が多いので…
本当に気をつけなければいけないな。

と言う事をこの記事を書いて、勉強になりましたね!


最後におさらいしておきます。


脳に関係する病気
脳梗塞、くも膜下出血などの初期症状の可能性
があると言う事。
【眼瞼ジストニア】


目の疲れ、ストレスが原因
【眼瞼ミオキミア】

原因:疲れ、ストレスだけでなく
タバコ、アルコール、カフェイン等にも
原因あり。

対策:目の血流を良くする
→目を温める
→目の運動をする

予防策:目に良いのはビタミンB
→ブルーベリーやルテインのサプリが効果的!

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